在过敏的好发季节，许多苦于过敏的人，会服用药物、使用鼻用抗组织胺喷雾，或寻求食疗秘方。不过专家表示，许多人的过敏症状，与居家环境大有关连，建议观察家中是否有过敏原，利用以下十种方式，有效降低由居家环境引起的过敏症状。

1.找到过敏原：

家中的尘螨、飞进室内的花粉、宠物身上掉落的皮屑等，都可能是引发过敏的原因。如果你进门就一直打喷嚏，或者回到家后，过敏症状变本加厉，就应该找出过敏原是否藏在你家。最好寻求专业医师或机构的协助，才能对症下药。比方说，如果引起你过敏的是猫毛，那么把门窗紧闭就无济于事。

2.选择地毯：

许多人以为家中的地毯，会让过敏情况加剧，但专家表示情况恰恰相反。地毯能够吸附住尘螨，减少在空气中飞舞的尘螨数量。

原木地板因为无法吸附尘螨，对于过敏的人反倒不是一个好选择。在原木地板上行走时，原本落在地板上的尘螨，会因为空气振动而飞扬得更厉害。

至于地毯上的尘螨，只要经常用吸尘器清洁地毯，并且每六个月雇用专业地毯清洁公司，使用抗过敏的清洁方式清洗地毯(anti-allergy treatments)，就可以有效除去。

3.进屋脱鞋：

如果过敏原来自室外，那么在门口脱鞋是个阻隔的好方法，因为鞋子是把屋外脏污带进室内的罪魁祸首。最好在门口的两侧都放置脚踏垫，可以帮助人们在进屋时有效摆脱污染物。

4.仰赖打扫专家：

不得不说，清理打扫的确是一门专业学问。如果自己无力好好打扫，可雇用专业的清洁公司进行，尤其是地毯、家具与床垫。最好确保清洁公司使用的是天然无化学成分、有机的清洁剂。

5.保持通风：

如果家中有过敏原，那么把门窗紧闭只会让情况更糟。最好安装抽风机，特别是厨房、浴室，以及摆放烘衣机的洗衣间，可以减少室内聚积湿气及有机污染物孳生。

6.注意阁楼：

由于热气的上升原理，许多人的过敏症状，都是因为屋顶不够通风所导致。可以请屋顶维修承建商，检查家中的屋顶通风程度是否足够。

假如家中有阁楼，最好将阁楼的湿度控制在50%以下，避免水气聚积。

7.清理加湿器：

虽然加湿器可能让你的呼吸道感觉比较舒服，但也可能成为孳生生物污染物的温床，引发过敏性肺炎或加湿器热(humidifier fever)等疾病。另外，冷气机的水盘、除湿机、冰箱也应定期清理。

8.解决积水：

家中的积水或漏水，不但有碍观瞻，也可能对健康造成危害。如果地毯或建筑物中有水气聚积，可能会孳生霉菌与病菌，应尽快请抓漏专家处理。

9.定期打扫：

大多数人都讨厌家务工作表，但是定期照表操课打扫，是确保家中不受尘螨、花粉、皮屑侵袭的要素。每年应至少清洗地毯及家具两次，并且使用天然有机的清洁产品。床单要经常清洗，使用热水更佳，而且尽量避免设计及装饰过度繁复的家具，如皱褶、流苏，以免容易累积灰尘。

专家建议，如果你的过敏症状非常严重，最好将清理工作交给他人，因为在打扫过程中，空中过敏原(airborne allergen)会使已具过敏症状的人，在短时间内变得更严重。

10.检查地下室：

地下室往往是引发过敏的地雷。专家建议，应经常检查清理并消毒地下的排水道。在修建地下室时，一定要确保空气流通以及没有漏水。地下室的湿度应该保持在30%到50%之内。

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