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富足生活

腸胃保健飲食小秘訣

发表于 2008-12-21 05:43

      早餐少脂肪 多五穀      早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物,易致白天精神不佳,如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包等均不宜。早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類,早餐沒有吃的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起3 0 分鐘,就有充足的時間進食,尤其減肥 者,早餐最需注意選擇,一定要吃飽又吃好,因腸胃在十幾小時空腹,對

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