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覺得懶散了?6種方法讓自己重新勝任工作
发表于 2010-11-30 15:32 如果你有規律的做運動,你大概會瞭解音樂是多麼有效。這也同樣適用於你做其他的工作。如果你想要有效率的去整理電子郵件或者備案歸檔,那麼快速有活力的音樂可以讓你覺得清醒並精力充沛。而在做一些需要運用腦力的任務時,你會更傾向於那些讓你平靜和專注的音樂。
来源:BNET
我們都會有缺乏靈感和能量的日子。有一種選擇是咬緊牙關,讓能量戰勝疲勞。如果這對你有用,可以讓你恢復狀態的話,那就這樣做吧。但是對於我們其餘意志薄弱的人來說,所有的希望就是不要漏掉阿裏·盧克(Ali Luke)近期在“小矮人”上發表的博文。除了依靠強大的意志力來度過慵懶期外,盧克更建議你用少費腦力和體力的方法,承認你的內心其實是個孩子,並用下麵這六種技巧,以簡單的方法來暗示自己要更努力的工作:
l 利用你的競爭精神。給我一個需要去競爭的對象,我就能找到我從未發現的能量和動力儲備。我相信,你也會有同樣的發現。也許,你會喜歡比賽競爭這個想法,就像是“國家小說寫作月”活動,或者當你與搭檔一起做減肥運動的時候,你會減掉更多的體重。找一種方法讓你的工作變成是一種競爭:這可能是與朋友之間非正式的競爭,或者是在網上開始的一個競爭,甚至是自己與自己開始的某種競爭。
l 告訴自己“我只是要……”你非常想要寫一本書。問題是,你好像從來沒有要開始的感覺。每個週末,你都向自己保證要花兩個小時在寫作上,但是不知道為什麼總也找不到時間和精力。可以從做一些小事開始,而不是一開始就給自己下一個很大的承諾。告訴自己“我只是要去打開檔夾”或者“我只是準備去寫5分鐘”。通常來說,你會發現一旦你開始去做,最初的各種阻力就會消失不見。
l 設定一個定時器(並嘗試擊敗它)。當你想要擠出較少的時間去做較多的工作,那就需要與時間賽跑。向自己發出挑戰:如果你認為清潔廚房需要半個小時的時間,那麼就把計時器設定為25分鐘。使用計時器能夠讓你更加專注——在一定程度上是因為你知道時間並不多,而且也因為你知道半小時過後(無論多少時間)你將會完成它!
l 聽聽音樂。如果你有規律的做運動,你大概會瞭解音樂是多麼有效。這也同樣適用於你做其他的工作。如果你想要有效率的去整理電子郵件或者備案歸檔,那麼快速有活力的音樂可以讓你覺得清醒並精力充沛。而在做一些需要運用腦力的任務時,你會更傾向於那些讓你平靜和專注的音樂。
l 對其他人負責任。責任感是一個非常強大的推動因素。它也可以非常簡單的實施:在網上你設計計畫一定量的工作,然後你在Twitter或者Facebook上寫出你要做的工作。你也可以進一步的利用責任感,可以成立一個小組,或者與朋友或同事定期見面來討論進展情況和發展目標。
l 犒賞自己。儘管完成工作通常是可以得到公司的獎勵的,但是有些時候獎勵似乎與你所付出的有一定差距。通過給自己一些小的獎勵,你可以使更困難的任務變得似乎容易很多。
作者:Jessica Stillman
源自:BNET
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