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新年的雄心壯志為何很難堅持？
发表于 2011-02-17 07:29 2011年剛剛開始兩個月，你卻可能已經很難堅持自己的新年計畫了，你的計畫可能是減掉幾磅肉、加強條理性，或是找一份更理想的工作。不是只有你一個人這樣。新年時設立的雄心壯志最終似乎總是難免化為泡影，最近的一份研究顯示，有49%的美國人承認，儘管他們在2010年初許下了種種誓言，然而等到一年過去，他們的生活卻沒有因此發生任何變化。
来源：《經理人》
暗物質諮詢公司（Dark Matter Consulting）是位於美國芝加哥的一家管理人員培訓機構，該公司的首席執行官大衛 凱撒指出，造成這種情況的部分原因，是由於我們往往對自己的目標懷有一種矛盾情緒。凱撒稱，他的任務就是要“幫助領導者變得更強大，從而克服目前困擾他們的難題。”
“每個人的內心都像一個委員會，委員會成員之間總是相互爭吵。所以當你想做出什麼變化的時候，一部分成員完全同意這種變化，準備大幹一場；而另一部分成員則不這麼做，”凱撒說。
懶惰的“小人兒”經常打敗勤奮的“小人兒”。“這是因為如果你不做出改變的話，你幾乎總是能得到一些甜頭，”凱撒補充道，“所以關鍵是要弄清楚這個甜頭是什麼，並且找到新的辦法來獲得這個甜頭，或者設法獲得同樣好、甚至更好的其他回報。”
比如說，找工作是件很困難的事，經常令人心灰意冷；相比之下，宅在家上上網就有意思多了。對此，凱撒表示：“如果你在心裏描繪一下找到新工作後的美景，就能克服這種問題。一旦你找到了一個實實在在的、發自內心的理由去做這項工作，你也就獲得了動力。”
此外，許多人之所以避免變化，是由於變化往往會帶來令人不快的情緒。正如美國已故作家約翰 厄普代克曾經說過的：“所有的變化都是損失，沒有別的法子。”
比如，如果你放棄現在的工作，也就意味著將要面對陌生的環境和工作內容，這可能會讓你不安，儘管你未必願意承認。凱撒表示：“你需要接受這種恐懼感，並且繼續前進。恐懼只是一種感覺，而感覺是不會致命的。”
另外，你是否覺得你的新年目標設得有點太高了？近期的一份神經病學調查顯示出相反的結果：你的目標還不夠有挑戰性。這份報告的名字就叫：《艱難的目標：從現實到理想的秘訣》（Hard Goals： The Secret to Getting from Where You Are to Where You Want to Be）。
該報告的作者是領導智商公司（Leadership IQ）的首席執行官馬克 墨菲。領導智商公司是位於華盛頓的一家研究和管理培訓機構，IBM、微軟（Microsoft）、默克集團（Merck）和萬事達（MasterCard）等大企業都是它的客戶。墨菲在報告中寫道：“目標越難，你的表現就會越好。”
為什麼呢？墨菲寫道，儘管日常生活中有各種各樣的事會讓我們分心，但如果我們把目標定得高一些，那麼它就會“迫使我們花更多的心思”。墨菲引述了分子生物學家和大腦研究員約翰 麥迪那的話：“大腦對一個特定刺激給予的關注越多，其資訊編碼的過程就會越精密。”
因此，墨菲表示，如果“一個目標的難度設定得剛剛好，”那麼它就會鞭策你學習。“它會調動你的大腦、刺激一些神經元、使你興奮起來，充分喚醒你的潛在意識。如果你輕輕鬆松就能實現某個目標，而且在這個過程中學不到任何東西，這說明你的目標設得不夠高，它不足以充分調動你的大腦，因此你不會一直對它感興趣。”
如果你在新年下了一個決心，而你覺得這個決心不能擴展你當前的技能、讓你學會新的東西，也不能發揮你的想像力或調動你的激情，那該怎麼辦呢？墨菲指出，只有一個辦法——把你的目標提高30%.
源自：《經理人》
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